وسيلة فعالة لإنقاص الوزن وبناء العضلات
روسيا.. مركز إيواء متكامل في إقليم كراسنودار يستقبل الوافدين من مدينة أليشكي مقتل أربعة أشخاص وإصابة اثنين جراء هجمات أوكرانية على وسائل نقل مدنية في…
2026-11-01 12:552 مشاهدة
نتائج البحث عن: العضلات
44 خبر
يُستخدم لبناء العضلات.. فهل للكرياتين فوائد صحية أخرى؟
يعد الكرياتين من المكملات الشائعة في عالم اللياقة البدنية، لكن أبحاثًا جديدة تشير إلى أن فوائده قد تتجاوز بناء العضلات.
2026-11-01 12:323 مشاهدة
الجلوس والنهوض.. حركات يومية قد تُطيل عمرك
(CNN) -- قد ترفع الأوزان في النادي الرياضي وتمشي كيلومترات عدة لممارسة الرياضة، لكن ما مدى سهولة النهوض من الأرض؟ وهل تستطيع الوقوف من كرسي منخفض من …
2026-10-31 07:144 مشاهدة
نقص فيتامين د..من الفئات الأكثر عرضة للخطر؟
(CNN) – يُعد الفيتامين د عنصراً مهماً لصحة العظام، والعضلات، وتُصنف أشعة الشمس فوق البنفسجية كأفضل مصدر طبيعي له، نظرًا لدورها في تحفيز إنتاجه داخل ا…
2026-10-21 08:393 مشاهدة
"دواء رجالي" شهير يفاجئ العلماء بقدرات غير متوقعة
توصل علماء مؤخرا إلى أن دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم ويستخدم أيضا للتعامل مع ضعف الانتصاب عند الرجال، قد يساعد أيضا على تجديد العضلات وإصلاح أنسجتها. و…
2026-10-19 08:171 مشاهدة
فوائد المغنيسيوم للجسم..ماذا يحصل إذا انخفضت مستوياته بشكل كبير؟
(CNN) -- يُعتبر المغنيسيوم معدن ضروري لصحة العضلات، والأعصاب، والعظام للحفاظ على مستويات السكر في الدم. وقد يؤدي عدم الحصول على كميات كافية من المغني…
2026-10-16 07:053 مشاهدة
ما علاقة قوّة قبضة اليد بصحّة الدماغ مع التقدّم في العمر؟
(CNN)-- قد تبدو قوّة قبضة اليدّ للوهلة الأولى مؤشّرًا على قوّة العضلات فحسب، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا. (شاهد مقطع الفيديو أعلاه) أوضحت الطبيبة اللبن…
2026-10-16 04:553 مشاهدة
قاعدة الـ25 دقيقة.. دراسة حديثة تحذر: الجلوس المتواصل يرفع مخاطر القلب والسكري
كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون من جامعة "سوينبرن" للتكنولوجيا في أستراليا، أن الجلوس لأكثر من 25 دقيقة متواصلة دون حركة يؤدي إلى انخفاض ملحوظ …
2026-10-14 13:363 مشاهدة
مكملات الكرياتين تبني العضلات دون الحاجة لتمرين منتظم!
أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات الكرياتين قد يساعد على زيادة الكتلة العضلية والحفاظ على القوة، حتى دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ليس هذا فح…
2026-10-07 05:593 مشاهدة
توقظك من النوم.. لماذا تحدث تشنجات الساق ليلا؟
قد يستيقظ الشخص فجأة على ألم حاد في ربلة الساق مع تقلص العضلة وصلابتها، وهي حالة تعرف بتشنجات الساق الليلية، وتصبح أكثر شيوعاً مع التقدم في العمر. وت…
2026-10-04 04:456 مشاهدة
بعيدًا عن الألبان.. 5 خضروات ورقية تمد جسمك بالكالسيوم
ترتبط مصادر الكالسيوم في الأذهان عادة بالحليب ومنتجات الألبان، لكن عددًا من الخضروات الورقية يمكن أن يوفر كميات جيدة من هذا المعدن الضروري لصحة العظا…
2026-10-03 05:444 مشاهدة
"قوية وجميلة": لماذا نحن جميعاً بحاجة إلى دهون الجسم؟
من إفراز الهرمونات إلى تنظيم حرارة الجسم، تؤدي الدهون أدواراً متعددة وأساسية. ولهذا فإن السعي إلى خفض دهون الجسم إلى مستويات شديدة الانخفاض قد يكون م…
2026-10-02 09:293 مشاهدة
4 خطوات للإحماء لتحسين الحركة وتجنب الإصابات
الإحماء لا يقتصر على زيادة المرونة، بل يهيئ العضلات والمفاصل والجهاز العصبي والتنفس للحركات ونطاقها ومستوى الجهد المطلوب، كما يساعد على تحسين الأداء …
2026-10-01 13:236 مشاهدة
9 سنوات من مراقبة القطط تكشف أسرار الشيخوخة ومخاطر فقدان العضلات
تابع باحثون من جامعة "ليفربول" 243 قطة منزلية على مدى 9 سنوات، في إطار مشروع "CatPAWS". ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة "Frontiers in Veterinary Science…
2026-09-29 04:376 مشاهدة
الخضر يباشرون تحضيراتهم في بوجومبورا بحصة استرجاعية
باشر المنتخب الوطني برنامجه التحضيري بمدينة بوجومبورا، عقب وصول بعثة «الخضر» مساء اليوم الأحد، تحسباً لمواجهة المنتخب البوروندي، بعد غدٍ الثلاثاء، لح…
2026-09-27 21:175 مشاهدة
التوت والزبادي.. ماذا يقدمان لجسمك مع تقدم العمر؟
يحتار كثيرون في اختيار الوجبات الخفيفة المناسبة مع التقدم في العمر، خصوصا مع الحاجة إلى الحصول على عناصر غذائية تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ودعم ال…
2026-09-27 18:516 مشاهدة
بروتين أقل لعمر أطول.. العلم يضع شروطا مهمة
يمثل البروتين أحد العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والأنسجة وإصلاحها، كما يدخل في إنتاج الإنزيمات والهرمونات، ويدعم المناعة وعددا من…
2026-09-27 04:166 مشاهدة
هوليوود تسخر من النوم القهري.. تقرير يكشف الأضرار التي تُسبّبها
(CNN) -- كانت كاندي ويلموت وابنتها أديلين، البالغة من العمر 9 أعوام، في السينما لمشاهدة فيلم "Snow White" (بياض الثلج)، النسخة الحية من كلاسيكية ديزن…
2026-09-26 06:136 مشاهدة
علامة تحذيرية مهمة قد تنذر بالخرف
كشفت دراسة جديدة أن فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر قد يكون مؤشرا مهما على ارتفاع خطر الإصابة بالخرف.
2026-09-20 08:257 مشاهدة
في مقدمتها التمر.. 9 فواكه تتربع على عرش الكربوهيدرات المفيدة للمخ والعضلات
ما يزال كثير من الناس يخشون تناول الكربوهيدرات ويميلون إلى التركيز على البروتين، رغم تأكيدات خبراء التغذية المستمرة على أن الكربوهيدرات ليست عدوا، فه…
2026-09-20 02:586 مشاهدة
نقص البروتين لا يسبب الجوع فقط.. إليك أبرز علاماته
قد لا يظهر نقص البروتين في صورة الجوع أو فقدان الوزن فقط، بل يمكن أن يكشف الجسم عن نقصه من خلال مجموعة من العلامات، تبدأ بتغيرات في الجلد والشعر ولا …
2026-09-19 11:278 مشاهدة
من تحت الركام.. صمود يُقاس بالأوزان في مخيم النصيرات بقطاع غزة
تتعالى الأنفاس التي أثقلها الإعياء، وينكشف الإصرار في العيون قبل العضلات؛ هكذا يبدو المشهد داخل صالة "الصخرة" الرياضية بوسط مخيم النصيرات بقطاع غزة، …
2026-09-11 05:208 مشاهدة
المؤسسة العامة للغذاء والدواء تحذر من الـببتيدات غير المرخصة
حذرت المؤسسة العامة للغذاء والدواء في الأردن من الترويج أو الاستخدام لمواد ببتيدية مختلفة عبر بعض منصات التواصل الاجتماعي أو داخل بعض مراكز اللياقة ا…
2026-09-02 20:1610 مشاهدة
عضلات الساق.. لماذا يصفها الأطباء بالقلب الثاني؟
لا ينبض في الساق قلب آخر، لكن عضلات ربلة الساق تؤدي وظيفة حيوية في الدورة الدموية، جعلت بعض المتخصصين يطلقون عليها وصف "القلب الثاني". ولا يُستخدم هذ…
2026-09-01 00:049 مشاهدة