مواعيد نومك قد تكشف أسرارا عن صحتك النفسية
قد لا يرتبط الشعور بالإرهاق بعد الاستيقاظ بقلة ساعات النوم وحدها، إذ يشير بحث أسترالي إلى أن مواعيد النوم والاستيقاظ قد تكشف جوانب مهمة من الحالة الن…
2026-10-23 07:495 مشاهدة
نتائج البحث عن: نومك
7 خبر
التوقيت قد يغير جودة نومك.. متى تشرب آخر فنجان قهوة؟
إذا كنت تعتقد أن فنجان القهوة الذي تشربه عصرا سيختفي تأثيره قبل موعد النوم، فقد تحتاج إلى إعادة حساب توقيت جرعتك الأخيرة من الكافيين.
2026-09-29 07:576 مشاهدة
مرحلة في نومك ترتبط بـ83 مرضا.. ماذا يعني ذلك؟
كشفت دراسة حديثة أن تأثير النوم في الصحة لا يرتبط بعدد ساعاته فقط، بل قد يتأثر أيضا بالوقت الذي يقضيه الشخص في مراحله المختلفة، ما يسلط الضوء على أهم…
2026-09-26 05:446 مشاهدة
ما تأكله اليوم قد يغير نومك الليلة.. دراسة تكشف السر
قد لا يكون تعديل قائمة الطعام أول ما يخطر في البال عند البحث عن نوم أفضل، لكن دراسة حديثة تشير إلى أن زيادة الألياف خلال اليوم قد ترتبط بتغيرات قابلة…
2026-09-23 07:425 مشاهدة
فاكهة لذيذة قد تحسن نومك بشكل طبيعي
رسميا.. ميسي يعلن اعتزاله اللعب الدولي ويتذكر والده الهلال السعودي يعلن فسخ تعاقده مع كريم بنزيما مدفيديف يتأهل للدور الثاني في بطولة أمريكا المفتوحة…
2026-08-31 16:4610 مشاهدة
لماذا تستيقظ قبل رنين المنبه بدقائق؟
قد تستيقظ من نومك، تنظر إلى الساعة، فتكتشف أن المنبه سيرن بعد دقيقتين أو ثلاث فقط. يتكرر المشهد إلى درجة تدفع البعض إلى التساؤل: كيف عرف الجسم أن موع…
2026-08-28 04:309 مشاهدة
عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!
يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق، بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم. فبدلا من الاسترخاء قبل النوم، قد …
2026-07-25 04:505 مشاهدة