4 خطوات لإحماء جسمك بالشكل الصحيح
تقول مدربة الحركة دانا سانتاس إن الإحماء الصحيح لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو شاقًا أو طويلًا. وبمجرد إتقان هذه الخطوات، يصبح إطارها المؤلف من 4 مراحل سهل التذكّر والتعديل ليتناسب مع أي تمرين. قد يهمّك أيضًا.. هل تشد عضلات بطنك أكثر من اللازم؟ إليك 3 تمارين تساعدك على تحقيق التوازن
المصدر الأساسي: CNN Arabic. يعرض الحدث نيوز ملخصًا ومقتطفًا محدودًا مع الإحالة للمادة الأصلية.
قراءة المادة الأصليةأخبار مرتبطة
"التريشينيلا" تقلق اللبنانيين.. كيف وصلت إلى اللحوم؟
انتشار غير مسبوق لإيبولا.. وتحذير من سيناريو كورونا
الاتجاه العُماني واسترداد الحقيقة الجغرافية
عين تموشنت.. 19 جريحا في اصطدام بين شاحنة و15 سيارة
هل يلجأ ترامب إلى استخدام "القنبلة القذرة" في جبل الفأس؟
تحيين الخارطة البيومناخية: 27% من المناطق المناخية في تونس تشهد تغيرات