هل يعوّض المشي عن التمارين الرياضية؟
أوضحت الخبيرة الرياضية الروسية، تاتيانا بريغيدا الفرق بين فوائد المشي وفوائد التمارين الرياضية، ومتى يمكن أن يعوض المشي عن التمارين.
2026-07-30 21:536 مشاهدة
نتائج البحث عن: تمارين
59 خبر
أحمد بوريشة يقود تمارين مستقبل قابس
تمارين فريق مستقبل قابس ستنطلق يوم السبت القادم، تحت إشراف المعد البدني والمدرب الحالي أحمد بوريشة
2026-07-29 13:227 مشاهدة
هل تساعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على التعافي بعد التمرين؟
تنتشر حمامات الساونا بالأشعة تحت الحمراء بشكل متزايد بين الرياضيين وممارسي النشاط البدني باعتبارها وسيلة تساعد على التعافي بعد التمارين وتخفيف آلام ا…
2026-07-26 07:067 مشاهدة
اليوغا: من طقوس روحية قديمة إلى علاج حديث للجسد والعقل
ليست مجرد تمارين هادئة كما يظن البعض، بل ممارسة عميقة تجمع بين الجسد والعقل وتستند إلى تاريخ يمتد لآلاف السنين. اليوغا اليوم تحظى باهتمام علمي متزايد…
2026-07-11 04:397 مشاهدة
خسارة الدهون لا العضلات .. تحول لافت في علاجات السمنة وإنقاص الوزن
لم يعد علاج السمنة يقتصر على إنقاص الوزن فقط، بل يتجه اليوم نحو الحفاظ على العضلات وتحسين كفاءة الجسم في استخدام الطاقة، مع سباق لتطوير أدوية تحاكي ت…
2026-07-10 06:139 مشاهدة
سلاح سري لصحة قلب المرأة..كل ما يجب معرفته عن تمارين القوة
أظهرت دراسة أنّ النساء اللواتي يُمارسن تمارين القوة بانتظام، والمعروفة أيضًا باسم تمارين المقاومة، يقلّ لديهنّ خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدم…
2026-07-09 09:429 مشاهدة
تأثير غير متوقع لرائحة الشوكولاتة في أداء التمارين الرياضية
توصلت دراسة حديثة إلى أن استنشاق رائحة الشوكولاتة الداكنة قبل وأثناء تمارين المقاومة قد يعزز الأداء الرياضي ويقلل الرغبة في تناول الطعام.
2026-07-09 09:278 مشاهدة
90 دقيقة قد تصنع الفارق.. تمارين تقلل خطر الوفاة والخرف
كشفت دراسة أمريكية أن ممارسة تمارين التحمل لمدة تتراوح بين 90 و119 دقيقة أسبوعياً قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب والخرف. وتزداد الفوائد الصحية بشكل …
2026-06-10 05:579 مشاهدة
أهم عنصر للوقاية من الخرف
اكتشف الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في منتصف العمر، كالمشي السريع أو التنزه أو ركوب الدراجات، لها التأثير الأكبر على الدماغ، وتمنع تط…
2026-05-21 03:458 مشاهدة
خمس تقنيات تنفّس قد تساعدك على تقليل التوتر في دقائق
تساعد تمارين التنفس على تحسين صحتك البدنية والنفسية
2026-05-17 21:548 مشاهدة
رقبتك تتألم من الهاتف؟ الحلول عند سائقي "فورمولا 1"
آلام الرقبة الناتجة عن الهاتف والحاسوب قد تخف بتمارين مستوحاة من سائقي فورمولا 1، تعتمد على تقوية العضلات وتحسين وضعية الرأس لتقليل الضغط على الفقرات.
2026-05-16 04:209 مشاهدة