من 4 ساعات إلى 9.. العلم يحل "لغز النوم" لدى البشر
قد تجد نفسك بحاجة إلى 8 أو 9 ساعات من النوم لاستعادة نشاطك، بينما ترى آخرين يكتفون بنحو 4 أو 5 ساعات فقط ليستعيدوا طاقتهم بالكامل، من دون إرهاق أو تع…
2026-11-04 01:363 مشاهدة
نتائج البحث عن: نشاطك
3 خبر
لا وقت للرياضة؟.. كيف تزيد حركتك خلال يوم مزدحم؟
قد ينتهي يوم العمل دون أن تجد وقتا للرياضة، لكن ذلك لا يعني أن الحركة تحتاج دائما إلى موعد منفصل أو اشتراك في ناد. فالمشي والتنقل والأعمال المنزلية ي…
2026-10-29 04:345 مشاهدة
عادة ليلية قد ترتبط بسنوات من عمرك.. كم ساعة تنام؟
قد تراقب نظامك الغذائي، وتحاول زيادة نشاطك البدني، وتبتعد عن التدخين، لكنك تؤجل النوم إلى نهاية قائمة أولوياتك. دراسة أميركية تشير إلى أن هذه العادة …
2026-09-24 12:545 مشاهدة