من 4 ساعات إلى 9.. العلم يحل "لغز النوم" لدى البشر
قد تجد نفسك بحاجة إلى 8 أو 9 ساعات من النوم لاستعادة نشاطك، بينما ترى آخرين يكتفون بنحو 4 أو 5 ساعات فقط ليستعيدوا طاقتهم بالكامل، من دون إرهاق أو تع…
2026-11-04 01:363 مشاهدة
نتائج البحث عن: نفسك
34 خبر
تنسى لماذا فتحت هاتفك؟.. الانتباه قد يفسر ما يحدث
تلتقط هاتفك للبحث عن معلومة، فتستوقفك رسالة، ثم مقطع قصير، وبعد دقائق تنسى سبب فتح الشاشة. في هذا المشهد المألوف، قد تكون المشكلة في تشتت الانتباه، ل…
2026-11-03 07:282 مشاهدة
التوقيت الشتوي يؤدي إلى اضطرابات في النوم.. كيف تستعد للتغلب عليها؟
تغيير الساعة والانتقال إلى التوقيت الشتوي يسبب لجسدك اضطرابات أكثر مما تعتقد. تبدأ من اضطرابات في النوم وقد تصل على الاكتئاب وتغير المزاج. فكيف تهيئ …
2026-10-23 09:434 مشاهدة
كيف تحمي نفسك من الاحتيال بالذكاء الاصطناعي؟
لم يعد الاحتيال الإلكتروني يعتمد على رسائل ركيكة أو مواقع مشبوهة يسهل اكتشافها، إذ أتاحت تقنيات الذكاء الاصطناعي للقراصنة إنشاء واجهات احترافية ومحتو…
2026-10-19 15:533 مشاهدة
اضطراب الوسواس القهري: "أنت تشاهد نفسك كيف تفقد صوابك"
هل موقد الغاز مطفأ حقا؟ هل أنا نظيف حقا؟ هل يمكن أن أؤذي طفلي؟ أسئلة ملحة تراود المصابين باضطراب الوسواس القهري، فيما تشكل الأفعال القهرية عبئا نفسيا…
2026-10-15 09:013 مشاهدة
دواء يعالج أثرا آخر.. كيف تحمي نفسك من فخ "السلسلة الدوائية"؟
قد يبدأ الأمر بدواء لعلاج مرض مزمن، ثم يظهر أثر جانبي فيُعامل باعتباره مرضا جديدا ويوصف له دواء آخر. كيف تبدأ "السلسلة الدوائية"، ومتى ينبغي مراجعة ق…
2026-10-08 13:534 مشاهدة
هل تشعر بالرهبة من تقديم العروض في العمل؟ اقرأ هذه النصائح قبل اجتماعك المقبل
تنصح باين بالبحث عن فرص للتحدث حول ما تهتم به، أو خلق مثل هذه الفرص بنفسك. وتقول: "اختيار موضوع تشعر تجاهه بشغف حقيقي سيجعل الأمر دائماً أسهل".
2026-10-06 18:116 مشاهدة
حساسية الخريف أم نزلة برد؟.. كيف تفرق بينهما وتحمي نفسك مع تغير الطقس؟
مع بداية فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة وتغير أحوال الطقس، تظهر لدى بعض الأشخاص أعراض تنفسية وأنفية مزعجة، يطلق عليها شائعا "حساسية الخريف"، وهي تر…
2026-10-01 06:015 مشاهدة
شامة مريبة تكشف إصابة المغنية السورية فايا يونان بسرطان الجلد.. كيف تحمي نفسك؟
كشفت شامة مريبة إصابة المغنية فايا يونان بسرطان الجلد. كيف يمكنك حماية نفسك؟ وما هي العلامات التي يجب الانتباه لها؟
2026-09-28 08:576 مشاهدة
روبيو: حرب أوكرانيا قد "تتوسع" لتشمل دولا أخرى
أعرب وزير الخارجية الأميركي، ماركو روبيو، الأربعاء، عن قلقه إزاء احتمال اتساع رقعة الحرب الروسية الأوكرانية لتنتقل إلى دول أخرى. وقال روبيو للصحفيين …
2026-09-23 18:425 مشاهدة
من الشك إلى العودة.. تير شتيغن يكشف كواليس معاناته النفسية
اعترف مارك أندريه تير شتيغن حارس مرمى المنتخب الألماني لكرة القدم، بمعاناته من الضغوط النفسية خلال فترات الغياب الطويلة بسبب الإصابات. وقال تير شتيغن…
2026-09-23 05:574 مشاهدة
أزمة الرياض مع الحوثيين فرصة ترامب لرعاية تعاون سعودي إسرائيلي إماراتي - وول ستريت جورنال
في عرض الصحف الأحد، أزمة الحوثيين قد تمثل فرصة دبلوماسية أمام ترامب مع السعودية، ومطالب شعبية في بريطانيا بالعودة إلى مظلة الاتحاد الأوروبي من جديد، …
2026-09-20 11:329 مشاهدة
وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك
قد تنتهي من وجبة غداء كبيرة وأنت تشعر بالشبع، ثم تجد نفسك بعد ساعتين تبحث عن شيء تأكله. المشكلة هنا قد لا تكون في قوة شهيتك، وإنما في تركيبة الطبق نف…
2026-09-20 08:108 مشاهدة
صبي كان لا يملك صوتاً، أصبح يساعد الآخرين على إيجاد أصواتهم
كان سهيل أحمد، البالغ من العمر خمس سنوات، يرى الناس من حوله يتلهفون كي ينطق بكلمة، كان يسمع تعليماتهم في رأسه، لكن الكلمات كانت تأبى الخروج من فمه. ي…
2026-09-19 13:189 مشاهدة
العودة إلى الثمانينات .. “Nostalgia ” الزمن الجميل تعود عبر بوابة الذكاء الاصطناعي
من منا لم يأخذه حنينه للعودة إلى الماضي ليس عبر تصفح ألبومات صوره القديمة أو تسجيلات فيديو نادرة لكن من خلال صور حقيقية من صنع الذكاء الاصطناعي. وهو …
2026-09-14 14:079 مشاهدة
الضمان الاجتماعي يوضح عبر رؤيا إجراءات الشمول بأثر رجعي ومبادرة اشمل نفسك
تَابَعَتِ الْمُؤَسَّسَةُ الْعَامَّةُ لِلضَّمَانِ الِاجْتِمَاعِيِّ، عَبْرَ بَرْنَامَجِ "مِنْ هُنَا نَ...
2026-09-13 16:239 مشاهدة
"لو أتيحت لي الفرصة لشنها مجدداً لفعلت".. ترامب عن حرب إيران
(CNN) -- قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الخميس، إنه لا يشعر بأي ندم بشأن خوض الحرب على إيران. وأضاف ترامب في مقابلة مع شبكة "فوكس نيوز: "لا، أنا ل…
2026-09-11 02:339 مشاهدة
"تساقط شعري بسبب العلاج الكيميائي لا يحدّد هويتي... بل هو رمز لقوّتي"
عندما فقدت ريانون توماس شعرها أثناء العلاج الكيميائي، بعد أسابيع قليلة من خضوعها لعملية استئصال الثدي، كانت ثقتها بنفسها في أدنى مستوياتها على الإطلا…
2026-09-07 08:5411 مشاهدة
كيف تجنب نفسك ارتفاع الكوليسترول في النظام منخفض الكربوهيدرات؟
اعْتَمَدَ البَاحِثُونَ فِي الدِّرَاسَةِ، الَّتِي قَادَتْهَا خَبِيرَةُ التَّغْذِيَةِ الدُّكْتُورَةُ أ...
2026-09-03 22:479 مشاهدة
ما هو أثرك؟!
د. صالح الفهدي هل سألتَ نفسك يومًا: ما هو أثَري في الحياة؟ أأنا عائشٌ مجرَّد آدميِّ خُلقَ يَدُبُّ على الأَرضِ دون أن يكونَ له أثرٌ يُعرفُ به، أو يُذك…
2026-08-29 15:229 مشاهدة
الدب القطبي الفضولي والسنجاب المحظوظ: القائمة المختصرة لمسابقة مصور الحياة البرية لعام 2026
كيف سيكون شعورك إذا وجدت نفسك وجهاً لوجه مع أحد أكثر المفترسات رهبةً في القطب الشمالي؟ تلتقط هذه الصورة المذهلة الحياة من منظور فقمة. وقد التقطها مصو…
2026-08-27 08:4610 مشاهدة
7 طرق تحمي بها نفسك من الزهايمر
رغم عدم وجود طريقة تضمن الوقاية الكاملة من الزهايمر، فإن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن جزءً كبيرا من عوامل الخطر يمكن التحكم فيه من خلال نمط الحياة الص…
2026-08-25 09:338 مشاهدة
8 شخصيات سامة اخسرها لتكسب نفسك
تؤثر الشخصيات التي نحيط أنفسنا بها في أفكارنا ومشاعرنا وقراراتنا أكثر مما نتصور، فبعض العلاقات تمنحنا الدعم والطاقة، بينما تستنزفنا علاقات أخرى. خلصت…
2026-08-20 09:549 مشاهدة
أين ذهب الأصدقاء؟ لماذا تصبح الصداقات الجديدة نادرة بعد الثلاثين؟
إذا بدا لك أن تكوين الصداقات أصبح أكثر صعوبة، فلا تسارع إلى لوم نفسك أو الاعتقاد بأن السبب يعود إلى عيب في شخصيتك أو أنك أصبحت أقل جاذبية أو أكثر انط…
2026-08-12 08:5410 مشاهدة