قيلولة كل يوم.. ماذا تقول عن صحة الدماغ؟
يمكن أن تكون القيلولة وسيلة جيدة لاستعادة النشاط وتعزيز مستويات الطاقة خلال اليوم، لكن خبراء يحذرون من أن الإفراط في النوم أثناء النهار قد يكون أيضا …
2026-10-20 12:250 مشاهدة
نتائج البحث عن: قيلولة
3 خبر
قيلولة أم تمرين سريع.. كيف تعزز ذاكرتك بعد قلة النوم؟
(CNN) -- يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة أكبر في التركيز وتلقي المعلومات الجديدة. وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يعملون ليلًا أو يمرون أحيانًا بفترات من …
2026-10-20 09:091 مشاهدة
20 دقيقة من التمارين قد تعادل قيلولة في تعزيز الذاكرة بعد قلة النوم
وجد فريق من الباحثين أن 20 دقيقة من التمارين الرياضية قد تساعد على تحسين الذاكرة بعد الحرمان من النوم، وبفعالية تقترب من قيلولة مدتها 90 دقيقة.
2026-08-28 06:2614 مشاهدة